第13屆

背景
委員會於2022-2023年度與香港大學護理學院及公共衞生學院合作舉辦第13屆「戒煙大贏家」無煙社區計劃，與19個地區合作夥伴攜手舉辦地區無煙宣傳活動，宣揚戒煙的好處，向市民傳達無煙信息。另外，18區區議會、超過60間來自不同界別的團體及機構，包括政府部門、戒煙服務機構、地區康健中心、不同行業的商會和機構亦參與計劃，更廣泛地向社會不同層面和界別推廣戒煙的資訊。

無煙大使戒煙輔導訓練課程
委員會與香港大學護理學院及公共衞生學院於2022年6月13日及15日以網上直播及實體並行的形式舉辦「無煙大使戒煙輔導訓練課程」。課程以講座、小組討論、案例練習形式，教授「戒煙大贏家」計劃內容、吸煙、二手煙及三手煙的禍害、香港控煙工作的現況、戒煙輔導技巧、動機性訪談法及以運動幫助戒煙理論等。共有超過150名義工、大學生、地區合作夥伴、支持機構及地區康健中心工作人員透過線上及線下參與，獲得基礎的戒煙知識。

媒體及網上宣傳
為更加強宣傳計劃和鼓勵戒煙的效果，委員會今年與網上頻道「MillMilk」合作製作宣傳短片，以「試一次．戒煙」為題，邀請主持人親身嘗試戒煙及記錄其過程，當中亦訪問戒煙專家及成功戒煙人士以協助戒煙，藉此探討戒煙過程常見的困難及介紹不同戒煙方法和貼士。宣傳短片在多個網上和社交平台播出，共獲得超過50萬瀏覽次數，成功吸引不少吸煙人士報名參加「戒煙大贏家」比賽，更獲得不少觀眾分享自身經歷及鼓勵吸煙人士戒煙，在網絡營造了正面的戒煙氛圍。

招募活動及社區合作與宣傳
委員會於2022年6月至10月期間，在全港18區進行了超過80場第13屆「戒煙大贏家」比賽的招募活動，向全港市民推廣戒煙和無煙健康生活的好處。結果，有近1,300名吸煙人士報名參加比賽，超過38,000名市亦接收了無煙資訊。19個地區合作夥伴舉辦超過70場實體及線上的無煙宣傳活動，如健康講座、無煙展覽、標語創作比賽、網上嘉年華及問答遊戲、微電影拍攝、巴士巡遊、歌曲創作、音樂會、街頭招募及外展宣傳等，向超過110,000名市民宣傳無煙信息，鼓勵建立無煙健康生活。另外，逾350名地區合作夥伴的職員及義工參與宣揚無煙信息，加強了宣傳戒煙的地區網絡和力量。

此外，超過70個機構組織包括政府及公共機構、戒煙服務機構、地區康健中心、餐飲業、建造業、物業管理業、運輸及物流業等公司商會支持計劃並協助宣傳予其員工和會員。委員會今年亦再次與懲教署合作，將「戒煙大贏家」比賽推廣至轄下的羅湖懲教所、壁屋監獄、赤柱監獄及塘福懲教所，藉此擴大「戒煙大贏家」比賽支援戒煙的覆蓋面。今年共有46位有意戒煙的在囚人士經「懲教署轉介計劃」參加比賽，定期接受特訂的戒煙輔導及跟進。

戒煙服務大募集
為鼓勵吸煙人士尋求適切的戒煙輔導服務，增加成功戒煙的機會，委員會聯同七間戒煙服務機構包括醫院管理局、博愛醫院、東華三院戒煙綜合服務中心、基督教聯合那打素社康服務、由香港理工大學（理大）護理學院營運的青少年戒煙熱線、九龍樂善堂、香港大學李嘉誠醫學院護理學院，以及西貢地區康健站，於2022年9月17日及18日在將軍澳廣場舉行「戒煙服務大募集」活動，為吸煙人士提供一站式的戒煙諮詢服務。各機構即場介紹不同形式的戒煙服務、提供初步戒煙輔導及為戒煙人士登記「戒煙大贏家」及其他適切的服務，市民亦可登記地區康健站的基層醫療服務。活動亦設有展覽及攤位遊戲，更透過無煙有獎問答遊戲加深市民對吸煙禍害及控煙工作的認識。活動吸引超過8,000名市民參與，成功向大眾宣傳無煙資訊，在社區營造推廣戒煙及健康生活的氛圍。

戒煙輔導及跟進
參賽者可在報名時即場接受香港大學戒煙輔導員的簡短戒煙輔導，其後在一個月、兩個月、三個月及六個月時亦會獲得以電話形式跟進戒煙情況。除了有關吸煙害處和戒煙方法等資料外，參賽者亦會獲得簡易運動器材及小工具協助舒緩煙癮、並通過通訊軟件接收與戒煙相關資料、應對退癮症狀方法及運動建議，以鼓勵他們決心戒除煙癮及減少吸煙數量。戒煙輔導員亦會轉介參加者至其挑選的戒煙服務，以提高成功戒煙的機會。

第13屆「戒煙大贏家」比賽得主
冠軍得主鄭煒杰因為工作壓力而開始吸煙，煙齡超過20年。太太一直很希望他能夠戒煙，多年來軟硬兼施地鼓勵他戒煙，雖然他勉強答應太太，但總是以減壓作藉口，認為吸煙可作為宣洩情緒的出口。直至去年在街頭吸煙的時候，受到計劃的無煙大使邀請參加「戒煙大贏家」，他希望將成功戒煙作為結婚15週年的禮物送給太太，便踏出戒煙的第一步。戒煙期間，鄭先生認為最大的挑戰是往外地公幹獨自隔離時，需要長時間抵抗煙癮，以及情緒不穩、精神難集中等退癮徵狀。他以計劃提供的Tangle扭扭棒及運動器材緩解手癮及分散注意力，最終憑著意志力在長達近一個月的隔離期間保持不吸煙，並最終克服退癮徵狀，擺脫煙癮。戒煙後，他醒覺吸煙對舒緩壓力毫無幫助，而無煙的生活環境對自己和太太的健康體魄則十分重要。此外，鄭先生表示成功戒煙亦證明自己可以克服不同挑戰，做任何事變得更有動力，心態亦變得正面，容易體會和察覺日常生活中的「小確幸」。

亞軍得主溫鐵亮是一名退休人士，在15歲時開始吸煙，曾嘗試戒煙但未能成功。直至去年，因確診新冠肺炎需要被隔離而短暫停止吸煙。隔離期間，他在社交媒體留意到「戒煙大贏家」的招募廣告，他萌生戒煙念頭並決心參加比賽。溫先生的戒煙決心非常強，報名後立即完全停止吸煙，並在計劃提供的自助戒煙小冊子填上「我要贏」勉勵自己毋忘戒煙的決心，一定要戰勝煙癮。他更在小冊子的戒煙日程中紀錄一個月的戒煙進度及當中的困難，藉此自我提醒、加強決心及分散注意力。成功戒煙後，温先生的健康明顯好轉，呼吸不但順暢了，氣喘及咳嗽情況得到改善，以往咳出黑痰的情況亦不再復見。成功擺脫尼古丁的束縛後，他生活作息變得更有規律，更有精神和時間投入義工和社會服務。他認為成功戒煙最大得著是改善自己健康狀況，賺回更多的時間享受退休生活，和家人往各地旅遊。

季軍得主列靜昌煙齡近40年，過往平均每天都會吸食一包捲煙，下班及用餐後情況更甚。吸煙令他的健康每況愈下，晚上睡覺時會經常因為手腳麻痺及抽筋而痛醒，他一直都想嘗試戒煙，惟欠缺動力及契機。直到他50歲生日翌日，與伴侶在街上遇到「戒煙大贏家」的招募攤位，他認為人生踏入下半場是時候需要改變， 加上伴侶的鼓勵，便即場報名並希望把成功戒煙當成送給自己的生日禮物。決定戒煙後，列先生坐言起行，立即停止吸煙，更參加健身計劃，希望以運動抵抗煙癮。以往，為了可在用餐時間吸煙，他大都在露天大排檔晚餐，同時更會飲酒，以致身形變胖。成功戒煙後，他的生活習慣變得前所未有的健康，每天下班後便往健身室做運動，不再吸煙和飲酒，更成功鍛鍊了一身健美的身型。以往睡眠時手腳抽筋的問題亦不再出現，感覺更精神和年輕，生活亦變得更積極、更有意義。

「戒煙大贏家」無煙社區計劃頒獎禮
委員會於2023年3月21日舉辦第13屆「戒煙大贏家」無煙社區計劃頒獎禮，嘉許「戒煙大贏家」比賽的優勝者和成功戒煙的參賽者，及答謝各個機構的支持。頒獎嘉賓包括醫務衞生局副局長李夏茵醫生、衞生署控煙酒辦公室主任封螢醫生、香港大學榮休教授暨公共衞生學院名譽臨床教授林大慶教授、委員會主席湯修齊、副主席陳志球博士及總幹事黎慧賢。第13屆「戒煙大贏家」比賽的得獎者於活動上講述其戒煙經歷及心得。今屆「戒煙大贏家」成功戒煙的參賽者及歷屆得主亦參與活動，分享成功戒煙的喜悅；藝人馮盈盈和孔德賢亦到場支持活動，以遊戲及表演宣傳戒煙的好處。

合作夥伴

區議會
 

支持機構